Доктор Лиминг назвала привычки, снижающие вероятность развития рака кишечника
Тревожная статистика привлекает внимание медицинского сообщества: случаи рака кишечника среди молодого поколения стремительно растут. Эта проблема стала предметом масштабного исследования, о котором сообщает Daily Mail. Ведущие специалисты из Королевского колледжа Лондона и Гарвардского университета объединили усилия для изучения этого феномена.
Прогнозы ученых вызывают серьезное беспокойство: ожидается, что к 2030 году количество диагнозов колоректального рака у лиц младше 50 лет увеличится более чем в два раза. Исследователи тщательно анализируют различные аспекты, которые могут влиять на развитие заболевания, включая генетические факторы, особенности образа жизни и состояние микрофлоры кишечника.
Особую тревогу вызывает тот факт, что у молодых пациентов рак кишечника часто локализуется в левой части толстой кишки и прямой кишке, отличаясь более агрессивным характером течения. Примечательно, что даже люди, ведущие здоровый образ жизни, не застрахованы от этого заболевания, хотя правильное питание и активный образ жизни значительно снижают риски.
В свете этих данных, эксперт по питанию и специалист в области микробиома, доктор Эмили Лиминг, предлагает ряд практических рекомендаций для снижения вероятности развития рака кишечника. Среди них - употребление водопроводной или кипяченой воды вместо бутилированной, что помогает уменьшить поступление микропластика в организм. Микропластик может нарушать нормальное функционирование кишечника и повреждать его слизистую оболочку.
Другой важный совет - ограничить потребление обработанного мяса, используя его лишь для придания вкуса овощным блюдам. Статистика показывает, что каждые 70 грамм красного или обработанного мяса, съедаемые ежедневно, повышают риск колоректального рака на треть.
Лиминг также рекомендует обогатить рацион луком и чесноком, богатыми пребиотической клетчаткой, которая благотворно влияет на здоровье кишечника и может обладать противораковым эффектом. Не менее важно включать в меню ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеную капусту и мисо. Исследования показывают, что даже одна порция йогурта в неделю способна снизить риск рака кишечника на 16%.
Эти простые, но эффективные меры могут стать важным шагом в профилактике рака кишечника, особенно для молодого поколения, которое все чаще сталкивается с этим заболеванием. Продолжающиеся исследования призваны пролить свет на причины этой тревожной тенденции и разработать новые стратегии профилактики и лечения.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Обсудим?
Смотрите также:
